SOFTSKILL: Tauge (Kecambah Kacang Hijau)

Tauge (Kecambah Kacang Hijau)

Tauge atau Toge, merupakan salah satu sayuran yang biasa digunakan oleh orang-orang asia. Tauge bisanya sering dijumpai dalam beberapa macam hidangan khas china, namun tauge juga digemari oleh orang-orang Indonesia. Biasanya, tauge dimasak secara ditumis namun ada juga beberapa orang yang suka dengan olahan tauge yang direbus.

Mengenal lebih jauh seputar tauge, toge (tauge) adalah sayuran yang merupakan tumbuhan muda yang baru saja berkecambah dan dilindungi dari cahaya. Kata tauge sendiri adalah serapan dari dialek Hokkian, istilah Mandarin-nya adalah douya yang secara harfiah berarti kecambah kacang-kacangan, umumnya berasal dari kacang hijau dan sering disajikan dalam menu makanan dari Asia Timur.

Tauge segar sangat kaya akan vitamin E, dan merupakan menu yang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi. Dengan mengonsumsi tauge, tubuh akan terobati dan tercegah dari kekurangan vitamin E, dan juga jika diteliti lebih lanjut kecambah/toge/tauge kacang hijau juga merupakan sayuran bergizi stabil. Menurut hasil analisa, kecambah/toge/tauge mengandung protein, lemak, karbohidrat, berbagai macam vitamin, serat, karotena, asam nitrat, fosfor, zat besi dan mineral.

Melacak sejarah taoge, kita harus melihat 5.000 tahun ke belakang. Menurut publikasi International Sprout Grower Association (perkumpulan petani taoge sedunia), pada masa itu taoge sudah diresepkan para tabib China, baik sebagai makanan kesehatan maupun obat.

Pelaut ulung James Cook, dalam penjelajahannya dari Eropa hingga Selandia Baru selama tiga tahun, membawa bekal pangan antiskorbut, agar para awaknya tidak terkena radang gusi dan penyakit infeksi. Selain jeruk lemon, yang kala itu dipercaya sebagai sumber vitamin C andalan, Cook membawa biji-bijian dan kacang-kacangan.

Setelah dikecambahkan, taoge itulah satu-satunya sayuran segar yang mereka santap selama berlayar. Jadi sukses Cook memerangi radang gusi yang saat itu lazim dialami pelaut, bukan semata jasa jeruk, karena dalam taoge justru tersimpan lebih banyak vitamin C. Berikut beberapa macam manfaat toge:

1. Kecantikan Kulit

Bagi Anda para wanita yang ingin tampil cantik secara alami, tauge ialah salah satu bahan yang harus digunakan. Karena kecambah ini dapat digunakan untuk beberapa hal, seperti menghilangkan jerawat dan bekasnya, menghaluskan kulit wajah dan tangan serta meremajakan kulit, menghilangkan noda-noda hitam pada wajah dengan adanya pergantian sel-sel baru pada kulit wajah, juga dapat menyuburkan rambut serta menjaga kesehatan rambut, dan melangsingkan tubuh. Tauge merupakan salah satu sayuran yang mengandung anti-oksidan yang kuat. Baiknya, tauge dikonsumsi mentah, namun kamu juga bisa menyiramnya dengan air panas kalau tidak suka mentah.

2. Mencegah Kanker

Proses mеnjаdі tоgе tеlаh menguraikan 90% rаntаі оlіѕаkаrіdа menjadi karbohidrat ѕеdеrhаnа, ѕеhіnggа ѕеnуаwа tеrѕеbut mudah sekali dіѕеrар tubuh, tаnра menghasilkan gаѕ. Karena banyak mengandung serat dan air, taoge membantu pengeluaran kotoran dalam usus besar sehingga tidak memberi kesempatan karsinogen (zat-zat penyebab kanker) menempati di dinding usus yang menyebabkan kanker usus besar. Penelitian di AS menunjukkan, pria yang banyak makan bahan makanan yang mengandung coumestrol yang terdapat pada taoge, jarang terkena kanker prostat.

3. Manfaat tauge untuk mеmbаngkіtkаn sіѕtеm kеkеbаlаn tubuh.

Sароnіn Tauge juga bisa mеmbаngkіtkаn ѕіѕtеm kekebalan tubuh, yaitu dengan саrа mеnіngkаtkаn аktіvіtаѕ ѕеl реmbuluh аlаmі (natural killer сеll), khuѕuѕnуа ѕеl T-limfosit dаn interferon. Sеlаіn ѕаrаt DNA, tоgе kaya akan zаt antioksidan уаng membentengi tubuh dаrі rаdіkаl bеbаѕ perusak sel DNA. Selain itu, vitamin C yang juga dikandung di dalamnya juga memiliki fungsi hampir serupa, yakni untuk menjaga daya tahan tubuh kita agar tetap fit dalam menjalani aktivitas sehari – hari dan mempercepat proses regenerasi atau penyembuhan pada sel.

4. Untuk menguatkan tulang dan pertumbuhan otot.

Kandungan coumestrol yang merupakan estrogen alami berfungsi sama dengan esterogen sintetis tapi lebih baik karena tidak memiliki efek samping. Estrogen dalam taoge dapat meningkatkan kepadatan tulang, susunan tulang, dan mencegah pengeroposan tulang (osteoporosis). Kandungan protein yang sangat tinggi dalam toge sangat penting untuk peningkatan massa otot dan membantu selama proses pembentukan otot dalam tubuh.

Selain memiliki cita rasa yang unik dan berbagai macam manfaat yang baik, toge sangat mudah untuk dibudidayakan sehingga biasanya budidaya toge ini biasa dilakukan bagi orang-orang yang memang berkecimpung didunia ekonomi perdagangan, namun juga biasanya dilakukan oleh orang-orang yang penasaran atau tertarik akan budi daya toge itu sendiri. Berikut proses atau cara menanam atau membudidayakan toge:

1. Media Penanaman Toge

Jika ingin mempelajari mengenai budidaya Toge, yang perlu diketahui pertama kali ialah media yang akan digunakan. Umumnya, orang mengalami kesulitan disaat memilih media penanaman dan juga teknik budidaya dari tanaman Toge ini. Alasannya ialah karena tanaman Toge bisa menyesuaikan dengan kondisi lahan baik itu panas maupun dingin. Tapi untuk memaksimalkan pertumbuhan, media penanaman bisa dilakukan dirumah kaca atau bisa juga dengan media botol dengan menggunakan kapas atau baki.

2. Bahan dan Alat dalam Budidaya Toge

Biasanya media penanaman yang mudah digunakan ialah dengan menggunakan baki karena berkenaan juga dengan aspek fleksibilitas. Selain itu juga karena cara tanam media diluar ruangan bisa mengakibatkan tingkat kegagalan tinggi terutama pada faktor cuaca. Yang pertama disiapkan untuk budidaya Toge indoor ialah 1 baki yang berukuran sedang atau bisa juga disesuaikan dengan keperluan penanaman toge. Kemudian beberapa kapas yang digunakan sebagai alas dari baki sebagai tempat berkembangnya kecambah. Dan jangan lupa untuk menyiapkan kacang hijau serta air yang secukupnya.

3. Pemilihan Bibit Toge

Hal terpenting dalam budidaya tanaman ialah bibit yang berkualitas. Untuk ciri dari bibit Toge berkualitas ialah mengenai warna dari bibit itu sendiri. Pastikan memilih bibit yang berwarna mengkilat atau bisa juga keruh karena keduanya mempunyai kualitas yang sama baiknya. Namun pastikan juga warna hijau pada bibit merata dan tanpa ada yang berwarna kecoklatan maupun yang telah busuk.

4. Proses Kultivasi Toge

Langkah selanjutnya ialah proses kultivasi. Sebelum melakukan proses ini, terlebih dahulu bibit Toge dilakukan pencucian dan merendam bibit selama 24 jam. ganti air yang telah berbusa dengan yang baru saat proses perendaman dilakukan. Lalu anda siapkan baki dengan menempatkan kapas secara menyeluruh dibagian baki itu kemudian siram dengan air supaya kapas menjadi basah. Masukkan bibit dengan jarak yang jarang agar proses pertumbuhan menjadi lebih maksimal. Setelah itu, tempatkan baki dibawah sinar matahari dengan memastikan kapas selalu basah selama proses kultivasi dan juga pemeliharaan.

5. Panen Kecambah Toge

Hal yang perlu diperhatikan dalam proses kultivasi tanaman Toge ialah proses panen dimana Waktu yang diperlukan untuk memanen kecambah toge biasanya 3 hari atau tergantung pada kualitas kultivasi dan juga bagaimana pemeliharaan Toge itu sendiri. Umumnya orang mengkonsumsi Lsendiri hasil panen Toge atau dapat juga dijual kepasar.

Berdasarkan hasil diskusi kelompok, maka kelompok memutuskan untuk menanam tauge karena proses penanamannya yang mudah dan tauge juga memiliki banyak manfaat. Bahan-bahan yang dibutuhkan dalam menanam tauge adalah kapas, biji kacang hijau, air, dan papan kayu yang digunakan sebagai wadah. Berikut adalah proses dalam penanam tauge yaitu,

1.      Mencuci kacang hijau sampai bersih, karena apabila tidak bersih tauge yang dihasilkan agar kecoklatan.

2.      Merendam kacang hijau semalam.

3.      Letakkan kapas diwadah (papan kayu)  , basahkan dengan air jangan sampai menggenang.

4.      Letakkan beberapa biji kacang hijau diatasnya, jarak antara biji kacang hijau jangan terlalu dekat.

5.      Letakkan wadah biji kacang hijau ditempat yang tidak terkena sinar matahari langsung, sebisa mungkin ditaruh ditempat yang minim cahaya atau gelap.

6.      Siram sebanyak 3 sampai 5 kali sehari

Berikut adalah hasil panen dari penanaman biji kacang hijau.

Source:

http://medotloke.blogspot.co.id/2011/10/makalah-touge.html

http://reps-id.com/tauge-sayuran-bertunas-yang-kaya-akan-zat-gizi/

http://toko-suntik.com/blog/10-manfaat-tauge-untuk-kecantikan-kulit-dan-kesehatan/

http://caramanfaat.com/manfaat-tauge/

http://efanmanalu.blogspot.co.id/2012/07/budidaya-togetauge.html

http://deedzarinthebest.blogspot.co.id/2016/03/cara-budidaya-toge-secara-menguntungkan.html

PERKEMBANGAN IPTEK DAN PERANAN ECO PRODUK TERHADAP LINGKUNGAN

KARYA ILMIAH

ILMU TEKNOLOGI DAN PENGETAHUAN LINGKUNGAN

PERKEMBANGAN IPTEK DAN PERANAN ECO PRODUK TERHADAP LINGKUNGAN

Ditulis Oleh:

Nama                            : Maria Sherly Puspaningrum       

NPM                             : (36414385)

Kelas                            : 3ID03

Mata Kuliah                 : Softskill (Pengetahuan Lingkungan)

JURUSAN TEKNIK INDUSTRI

FAKULTAS TEKNOLOGI INDUSTRI

UNIVERSITAS GUNADARMA

DEPOK

2017

PENDAHULUAN

Perkembangan zaman merubah pola pikir atau cara berpikir pada manusia khususnya manusia modern yang beranggapan bahwa teknologi diciptakan untuk membantu setiap kegiatan manusia, baik kegiatan ringan maupun kegiatan berat sekalipun yang terkadang teknologi-teknologi tersebut diciptakan atau dibuat tanpa memperhatikan aspek-aspek yang bisa saja berdampak buruk bagi lingkungan. Teknologi adalah suatu penemuan melalui proses ilmiah untuk mencapai suatu tujuan yang maksimal, atau dapat diartikan sebagai sarana bagi manusia untuk menyediakan berbagai kebutuhan atau dapat mempermudah aktifitas.

Teknologi-teknologi yang semakin canggih dan modern ada baiknya dilandasi dengan ilmu-ilmu untuk mengurangi efek-efek terhadap lingkungan (sebagai wilayah utama teknologi bekerja atau tercipta) yang tidak diinginkan. Ilmu pengetahuan dan teknologi dapat menjadi landasan yang baik bagi permasalahan-permasalahan terhadap peranan teknologi.

Ilmu adalah pemahaman mengenai suatu pengetahuan, yang mempunyai fungsi untuk mencari, menyelidiki, lalu menyelesaikan suatu hipotesis. Ilmu juga yaitu merupakan suatu pengetahuan yang sudah teruji kebenarannya. Pengetahuan adalah suatu yang dikatahui ataupun disadari oleh seseorang yang didapat dari pengaaman.

Adanya ilmu sebagai landasan diharapkan membawa pengaruh baik terhadap pertumbuhan atau perkembangan teknologi khususnya penerapan teknologi dal pertumbuhan usaha-usaha bisnis, seperti diciptakannya suatu konsep yang disebut sebagai eco-produk pada industry khususnya industri manufaktur. Eko Produk diciptakan melalui proses produksi yang dikenal sebagai produksi bersih dan eko-efisiensi. Dewasa ini mulai bermunculan gerakan bersama menuju pengelolaan bisnis yang ramah lingkungan, yang keren disebut dengan istilah “GO GREEN”. Isu-isu seperti bisnis global, ecolabelling, gerakan konsumerisme dan isu-isu lingkungan menjadi pendorong pelaku bisnis memperhatikan aspek lingkungan dalam pengelolaan usahanya.

PEMBAHASAN

Secara bahasa eco friendly berarti ramah bagi lingkungan atau tidak membayakan bagi lingkungan sekitar. Ini tentu saja berarti juga bahwa produk ini aman bagi setiap mahluk hidup, seperti manusia dan hewan. 

Istilah eco friendly product biasanya digunakan untuk produk-produk yang mendukung gaya hidup hijau (green lifestyle). Eco friendly product juga tidak menimbulkan polusi atau sangat minim polusi lingkungan, baik itu untuk air, tanah, dan udara. 

Eco friendly product bisa dilihat dari bahan atau materialnya, proses produksinya, distribusi, penggunaan atau pemanfaatan, faktor reuse/recycle atau penggunaan kembali, hingga sifatnya ketika sudah menjadi sampah. Semuanya haruslah bersifat ramah lingkungan. Sebuah eco product biasanya terbuat dari bahan yang lestari atau terbarukan dan tentu saja tidak beracun. Dibuat dalam proses yang tidak merusak ekosistem atau sistem alami lainnya yang terdapat di alam. 

Prinsip dari teknologi yang ramah lingkungan ini ada enam, yakni Recycle, Recovery, Reduce, Reuse,Refine, serta Retrieve Energy. Refine artinya memakai bahan yang ramah lingkungan dan lewat sistem yang lebih aman dari teknologi sebelumnya

Reduce artinya mengurangi jumlah limbah dengan cara memaksimalkan pemakaian bahan. Reuse yaitu menggunakan kembali beberapa bahan yg tidak terpakai atau telah berbentuk limbah serta diolah dengan cara yang berbeda.

Recycle nyaris sama juga dengan reuse, hanya saja recycle memakai kembali bahan-bahan atau limbah dengan sistem yang sama. Dengan melakukan recycle atau daur ulang, benda-benda yang sebelumnya tidak bermanfaat dan menjadi sampah bisa diolah menjadi barang-barang baru yang memiliki manfaat dan kegunaan baru.

Recovery artinya pemakaian material khusus dari limbah untuk diolah demi kepentingan yang lain. Retrieve Energy yaitu penghematan daya dalam satu sistem produksi

        Teknologi yang ramah pada lingkungan memberikan manfaat yang sangat besar buat kehidupan. Di bawah ini akan kita bahas beberapa contoh manfaat teknologi ramah lingkungan tersebut.

• Mengurangi jumlah limbah supaya tak berlebihan hingga dapat menghindar pencemaran lingkungan.
• Teknologi ini benar-benar efisien serta efektif dalam hal pemakaian sumber daya alam, hingga lingkungan juga bisa tetap terjaga dengan baik.
• Menekan biaya produksi/hemat. Memakai sumber daya alam untuk sisi dari teknologi dapat menghemat biaya, misalnya yaitu listrik tenaga surya yang cuma mengandalkan energi matahari tanpa dipungut biaya.
• Mengurangi resiko penurunan kondisi kesehatan makhluk hidup, terutama manusia.

       Dengan menggunakan prinsip ilmu teknologi dan pengetahuan lingkungan seperti konsep eco friendly product atau eco-produk, diharapkan selain dapat menunjangan segala bentuk kegiatan manusia namun juga sebagai upaya dalam mempersiapkan hal-hal yang akanterjadi terhadap alam dikemudian hari dengan menciptakan suatau produk dan teknologi yang dapat menunjang permasalahan-permasalahan tersebut. Contoh produk ramah lingkungan untuk masa depan diantaranya adalah: 

• Meningkatkan Sistem Panas Bumi (Enhanced Geothermal Systems / EGS)
• Nanosolar (Energi listrik tenaga surya)
• Mencegah dan Mengendalikan Emisi CO2 (Carbon Capture & Storage / CCS)
• Tenaga Nuklir
• Jaringan Cerdas (Smart Grids)

Kesimpulan

1. Teknologi yang baik adalah teknologi yang memperhatikan aspek ilmu teknologi dan pengetahuan lingkungan sebagai landasannya.
2. Teknologi yang baik adalah teknologi yang mampu memenuhi kebutuan manusia atau sebagai alat untuk membantu aktifitas manusia sekaligus memperhtikan permasalahannya terhadap pengguna dan lingkungannya.
3. Teknologi yang baik adalah teknologi yang dapat mengahasilkan produk untuk persiapan dimasa depan.
4. Produk yang baik adalah produk yang ramah terhadap lingkungan.

DAFTAR PUSTAKA

https://alamendah.org/2014/08/19/pengertian-recycle-dan-contoh-recycle/

http://elkameilani.blogspot.co.id/2013/03/5-contoh-teknologi-ramah-lingkungan.html

http://pacarita.com/pengertian-teknologi-ramah-lingkungan-dan-contohnya.html

http://sharkamestory.blogspot.co.id/2015/11/ilmu-teknologi-dan-pengetahuan.html

http://www.lipton.co.id/articles/view/apa-itu-eco-friendly-product

http://www.pengertianku.net/2015/01/pengertian-iptek-atau-ilmu-pengetahuan-dan-teknologi-lengkap.html

Lagu-lagu yang cocok diputar saat hujan

Lagu-lagu  yang cocok diputar saat hujan

Hujan biasanya identik dengan suasana yang tenang, dimana ada sebagian orang yang bener-bener suka banget denger suara hujan sambil dengerin lagu-lagu mellow dengan volume redah.

Beberapa orang menganggap hujan dapat membuat suasana hati dan pikiran mereka lebih tenang, biasanya saat mendengar suara hujan orang-orang cenderung sibuk dengan pikiran mereka sendiri, entah itu mengulas balik masa lalu mereka atau memikirkan hal-hal yang terlintas dipikiran mereka yang sesuai dengan suasana pada saat itu.

Orang-orang yang biasanya sedang pusing dengan hal-hal yang sedang mereka kerjakan biasanya akan merasa lebih santai saat mendengar suara hujan. Beberapa orang bahkan menggunakan suara hujan (music) untuk meningkatkan focus mereka, tapi yah tergantung dari orangnya sendiri sih ya.

Sky akan memberikan rekomen lagu yang menurut sky cocok didengar nih saat hujan, berikut lagu-lagu luar negeri yang patut kalian coba guys:

1.  2NE1- Missing you

2.  Adam Lambert-Mad World

3.  Blackpink-Stay

4.  One Ok Rock-The Way back

5.  Little Mix-Little Me (Unplugged ver)

6.  Rihanna-Diamonds

7.  Zico ft Dean, Crush-Bermuda Triangle

8.  Home Made Kazoku- Arigatou (Thank You)

9.  Kolaj-The Trust

10.Ikimino Gakari-Nande

11. Exo-Thunder

12. One Ok Rock-Fight The Night

13. Donna Burke-Glassy Sky

14. GD&TOP ft Pixie Lott-Dancing On My Own

15. Spica-Painkiller

16. Scandal-Departure

17. Winner-Empty

18. Guy Sebastian-Battle Scars

19. Ariana Grande-Best Mistake

20. Gallant, Tablo, Eric Nam-Cave Me In

21. Before You Exit-Clouds

22. Bigtone ft Nassun-Your Girl

23. Megan Davies-The Monster Wake Me Up (Cover)

24. BAP-Wake Me Up

25. Big Bang-Last Dance

MY FAVORITE YOUTUBE CHANNEL

MY FAVORITE YOUTUBE CHANNEL

Okay, kali ini gue mau bagiin youtube channel favorite yang selalu bikin penasaran plus selalu gue tunggu-tunggu upload’nnya. Sebelumnya gue mau cerita sedikit nih tentang kenapa sih bisa suka sama youtube channel yang nanti bakalan gue share. Jadi sebenernya gue suka banget sama yang namanya hal-hal yang berbau seni plus kreatifitas (*walau gue mungkin gak kreatif sama sekali wkwkwk). Gue waktu iseng-iseng aja sih mau nyari tau kira-kira cara manfaatin kardus bekas tuh kayak gimana sih, eh pas lagi iseng-iseng nyari nemu deh ada istilahnya “DIY” atau Do It Yourself, mulai dari situ gue mulai addict sama yang namanya DIY, dan mulai menjelajah yutube (*yooiiii) dengan modal kuota bulanan -_-“, dari kegiatan iseng-iseng tadi gue mulai nemu banyak banget tren-tren yang cukup menarik perhatian gue, contohnya kayak daily routine (morning and night routine) beauty hack, Tutorial make up dan sebagainya. Nah, daripada kebanyak prolog langsung aja nih gue share yputube channel favorite gue siapa tau kalian juga tertarik buat ngeliatnya. LOL

1. Rachel Talbott

    Damnnnn, gue bener-bener ngerekomendasiin banget kekalian buat kepo ke channelnya Rachel. Di channelnya sendiri ada banyak topic yang diupload oleh Rachel, mulai dari daily routine, DIY tetang banyak hal, make up tutorial, fashion dll. Gue suka cara penyampaiannya Rachel, selain itu gue juga suka aksennya dia,bahasa ingrisnya jelas, jadi lumayan mudah gue tangkep secara gue gak begitu bisa bahasa inggris hohoho… DIY yang ada di chanelnya Rcahel juga bener-bener bagus banget, Rachel suka banget pakai bahan-bahan alami entah itu buat beauty hack, bahkan dia suka menggunakan bahan-bahan alami buat perawatannya.   

2. Mariana’s Study Corner

    Kalo kalian buka chanelnya dia banyak banget ngomongin tentang planning routine, organization setup, study routine dan sebagainya. Chanelnya bikin kita jadi lebih termotivasi dan berpikir gimana sih jadi orang yang terorganisir, dan bikin kita juga berpikir “oh ternyata jadi orang yang terjadwal itu gak ngebosenin yah”. But, serius guy… setelah liat chanelnya gue jadi mulai iseng-iseng niru gaya hidupnya yang kesannya terorganisir gitu, bahkan gue jadi mualai belajar jadi orang yang rapih, misalnya aja biasanya gue kalo nyatet itu sukanya asal-asalan plus berantakan tapi sekarang yah udah mendinganlah.  

3. AmandaRachLee

   Sebenernya topik yang ada di chanel Amanda ini ada banyak hal, Cuma kalau menurut gue sih Amanda lebih menkankan kearah fashion and make up style. Untuk make up nya cucuk simple dan mudah ditiru tapi gak pasaran, dan kalau menurut gue cocok dicoba buat orang-orang asia. Berkat Amanda gue tau apa itu bullet jurnal dan kegunaannya yang super ngebantu banget *.*

4. Simply_Kenna

    Video yang diupload kenna ini terbilang unik dan menarik kalau menurut gue, cara dia ngedit videonya juga bagus, bahkan topic yang sering dibicarain juga terbilang unik dan gak biasa, gue suka video tentang Q&A kenna, bagaimana dia menceritakan diri dia yang sebernernya, dia juga berani buat tampil beda, bahkan disitu gue juga jadi belajar buat jadi orang yang open minded. Overall, di channelnya banyak pilihan topic juga, mulai dari DIY, Challenges, Q&A, Fashion, Makeup & Beauty. Well gue suka sama chanelnya dia juga karna dia suka juga sama anime plus sherlockkkkk hohohoho…

5. LaurDIY

    Youtube channel pertama yang ngebuat gue tergila-gila sama dunia DIY dan kehidupan yang productive wkwkwk. Cara Laur menyapa audience itu menarik, editing video dan topic yang dibahas juga menarik, dia juga suka memainkan banyak warna dalam DIY jadi bikin seger mata aja pas ngeliatnya. 1 kata buat youtube channelnya dia adalah “KEREN”.

Yup diatas adalah beberapa chanel youtube yang mau sky share siapa tau ada yang penasaran dan mau cek chanel mereka, silahkan saja, tapi jangan salahin sky kal ketagihan ngepoin chanel mereka ya hohoho…

Bullet Journal | Indonesia Vers.

Bullet Journal

Sedikit opini sky mengenai bullet journal adalah bullet jounal hampir sama dengan agenda, kenapa? Bullet journal gak hanya mengelompokkan jadwal yang akan atau sudah dilakukan kayak agenda atau planner, tapi dalam bullet journal sendiri kita bisa masukin macam-macam hal-hal yang biasanya akan kita lakukan secara berkelanjutan seperti jadwal harian, kita juga bisa menuliskan hobby seperti memasukan daftar buku yang akan kita baca atau sedang baca, film yang akan kita tonton sampai daftar music yang nantinya akan kita dengar atau download, dengan bullet journal kita juga bisa mengukur jenis emosi kita setiap hari dengan menggunakan “mood/emotion tracker” kita juga bisa membuat jenis tracker untuk kesehatan contohnya kaya “water tracker”, dimana kita bisa memantau jumlah air yang kita minum setiap harinya atau kita bisa juga membuat “sleep tracker” unruk melihat berapa jam waktu tidur kita setiap hari.

Bullet journal menggambungkan antara kreativitas seni dengan jadwal produktivitas kita, dalam bullet journal sendiri kita dapat memantau jadwal yang akan kita kerjakan apakah sudah produktif atau belum, menggunakan atau membuat bullet journal dapat membuat kita lebih terorganisir dan perlahan-lahan mulai mengurangi kebiasaan buruk kita seperti membuang-buang waktu untuk kegiatan yang kurang menguntungkan kita. Kita dapat membuat list atau daftar kegiatan kita dari pagi hinga malam, jenis kegiatan ini adalah jenis kegiatan yang kita lakukan secara berulah-ulang untuk setiap harinya, dalam bullet journal kita juga bisa menuliskan  hal-hal yang sudah kita leati setiap hari seperti diary.  

Disini sky akan bagiin nih keuntungan buat kalian dalam menggunakan bullet journal:

1.   Membuat kita berpikir kreativ, kenapa? Biasanya orang-orang yang menggunakan bullet journal akan lebih senang jika memberikan sketsa-sketsa atau gambar-gambar unik dalam bullet journal agar terkesan lebih segar dan tidak membosankan.

2.   Membuat kita menjadi orang yang terorganisir, dengan mencantumkan daftar kegiatan yang sudah kita susun dari pagi hingga malam akan membuat kita terus memngingat kegiatan-kegiatan yang akan kita kerjakan, sehingga kita dapat memisahkan mana kegiatan utama dan mana kegiatan  sampingan

3.   Kita bisa memisahkan kegiatan utama dan sampingan seperti: kegiatan utama (pray, wash, breakfast, clean, study/work, lunch, dll) sedangkan kegiatan sampingan sendiri adalah kegiatan yang tidak terlalu rutin kita kerjakan setiap hari, dengan kata lain ini merupakan kegiatan yang sengaja kita tambahkan ketika ada waktu luang seperti hang out, traveling dll.  

                             

Kita bisa ngegunain jenis buku apapun dalam membuat bullet journal sesuai dengan keinginan kita, bahkan kita juga bisa membuat buku yang akan digunakan dalam membuat bullet journal sendiri dengan metode binding.

  

Index, gunanya untuk mendaftar apa-apa aja yang ada dalam bullet journal kita, istilah lainnya daftar isi lah.

Ini calendar selama 1 tahun, serta ada daftar-daftar yang nantinya akan sky jadiin page tersendiri kaya tracker dll, untuk tracker yang ada dibagian kiri bawah itu Cuma penjelasan singkat aja ttg symbol yang nantinya mungkin akan sky gunain, tapi sejauh ini belom kepikiran buat pakai tracker itu -_-“

Ini digain kira masih ada kalender juga sama arti warna-warna yang di pakai untuk mood/emotion tracker nantinya sih, sedangkan disebelah kanan itu semacam pengingat ultah buat orang-orang terdekat sky tapi belom semuanya sih dicantumin. teheee -_-“

Diatas ini adalah daily activity sky setiap hari, sekaligus ada water tracker plus sleep tracker and mood tracker,untuk yang mood tracker sendiri itu Cuma iseng aja sih buatnya wkwkwkwkwk.

Book To read sendiri adlah list buku yang akan sky cari , bukan Cuma buat dibaca tapi juga buat nambah-nambah koleksi hehehe..

Untuk list my blog sendiri ini sekedar aktivitas tambahan aja sih, mumpung lagi liburan jadi pengen lebih produktiv aja sih jadi yah iseng-iseng nulis blog.

Ini daftar lagu yang sky akan download atau simpan di youtube gitu sih (don’t ask me where I download this music.LOL)

              

Next ada Pocket, ini lebih kepada expand atau spending log gitu sih, biar lebih kekontrol aja keuangannya.

Movie to watch ini sendiri daftar film yang akan atau sudah sky tonton, biasanya sih streaming karna memory laptop udah full gara-gara kebanyakan nyimpen MV korea -_-“

          

Berbeda dengan book to read, kalo yang ini buku yang emang lagi sky baca, Sherlock holmes game of passionnya rekomen banget tuh hehehe

Yup diatas beberapa hal yang sky bagiin mengenai bullet journal, kalian bisa buat bullet journal sesuai keinginan kalian sendiri, selamat mecoba!!

Ps: abaikan typo plus ke asburd’n my bullet journal. LOL 

Minum Air Putih Untuk Kesehatan

Manfaat Air Putih Bagi Kesehatan

Air minum adalah air yang digunakan untuk konsumsi manusia. Menurut departemen kesehatan, syarat-syarat air minum adalah tidak berasa, tidak berbau, tidak berwarna, tidak mengandung mikroorganisme yang berbahaya, dan tidak mengandung logam berat. Air minum adalah air yang melalui proses pengolahan ataupun tanpa proses pengolahan yang memenuhi syarat kesehatan dan dapat langsung di minum (Keputusan Menteri Kesehatan Nomor 907 Tahun 2002).

Manfaat Air Putih

Tidak hanya untuk pelepas dahaga, air putih atau air minum menyimpan banyak sekali manfaatnya, baik untuk kesehatan maupun untuk kecantikan. Berikut beberapa manfaat yang didapat dari mengkosumsi air putih dengan baik:

1.        Selalu Tampil Awet Muda. Faktanya, minum air putih di pagi hari sangat efektif membuang dan membersihkan racun yang berada di darah melalui keringat dan urine. Sehingga tubuh akan lebih sehat dan segar sepanjang hari. 

2. Peremajaan Otot Dan Sel-Sel Darah Anda. Minum air putih di pagi hari bermanfaat untuk memperbaharui organ otot serta seluruh sel darah di tubuh.


3. Penyeimbang Sistem Getah Bening. Saat sistem getah bening dapat bekerja dengan optimal, maka tubuh akan memiliki kekuatan lebih untuk melawan infeksi yang dapat menganggu kualitas kesehatan tubuh yang anda miliki.


4. Memperlancar Buang Air Besar. Bagi seseorang yang mengalami sembelit atau susah buang air besar di pagi hari, maka sebaiknya minum air putih saat bangun tidur yang mana bertujuan untuk membantu melancarkan buang air besar tersebut.


5. Mengontrol Berat Badan Tubuh. Berat badan yang ideal merupakan impian setiap orang. Bagi anda yang ingin menyesuaikan berat badan yang proporsional, maka mulailah mencukupi kebutuhan air putih di pagi hari.


6. Miliki Usus Besar Yang Sehat. Usus besar merupakan salah satu organ di sistem pencernan kita. Dengan minum air putih di pagi hari. akan berdampak positif untuk kesehatan usus besar. Sehingga penyerapan nutrisi makanan dapat berjalan dengan baik pula.


7. Organ Ginjal Yang Lebih Sehat. Mencukupi kebutuhan asupan air putih di pagi hari dapat membantu meringankan kerja organ ginjal sekaligus menjaga kesehatan organ ginjal tersebut.

  

Apasih bahaya kuragnya minum air putih?

Yup, sedikit curhat nih guys, sky pernah masuk rumah sakit gara-gara ngerasain sakit perut diabagian kiri bawah, sakitnya super banget pokoknya, sampe guling-guling dikasur gara-gara gak kuat nahan sakit perutnya. Setalah ngejalanin pemeriksaan ternyata kata dokter sih infeksi kandung kemih gitu, dan jumlah bakteri yang nyebabin infeksinya itu kira-kira 18000, padahal kata dokter untuk ukuran normal orang maksimal terkena bakteri sekitar 10000 untuk ukuran normalnya sendiri itu 8000 (kalo gak salah inget), dokter bilang salah satu infeksi kandung kemih ini disebabin karena kurangnya air putih nih guys, dan alasan lainnya adalah seringnya nahan buat buang air kecil -.-“. Setelah diinget-inget ulang sih sky emang sering banget kalo berobat karena sakit pasti dokternya bilang “dehidrasi”. So ya kita balik ke topic, sky mau bagiin nih beberapa  dampak yang bakalan kalian terima kalau kurang mengkonsumsi air putih nih.

1. Kekurangan Garam dan Cairan Tubuh

Kurang mengkonsumsi air putih dapat menyebabkan tubuh kekurangan garam dan cairan. Jika hal ini terjadi, maka tubuh tidak bisa berfungsi dengan baik sehingga menyebabkan munculnya gejala-gejala mulai dari yang ringan hingga berbahaya.

2. Terserang Dehidrasi

Apabila seseorang tidak mengkonsumsi air utamanya air putih selama latihan, bekerja berat, ataupun hal lainnya, maka tubuh bisa mengalami dehidrasi yakni kondisi dimana cairan dalam tubuh tidak tercukupi. Bagi orang tua, penurunan rasa haus akan rentan terjadi selama proses penuaan sehingga para orang tua biasanya akan mengalami masalah yang berhubungan dengan dehidrasi. Adapun gejala dehidrasi diantaranya adalah hilangnya nafsu makan, kulit mengalami kekeringan, sakit kepala hingga merasa lemas dan cemas.

3. Menyebabkan Beberapa Gejala Hingga Kematian

Dehidrasi yang disebabkan oleh kekurangan cairan akibat kurang minum air putih, dapat menyebabkan beberapa gejala seperti  :

·         Haus,

·         Mulut dan tenggorokan kering,

·         Sakit kepala,

·         Pusing,

·         Kelaparan,

·         Mengantuk,

·         Detak jantung yang tidak beraturan,

·         Warna urine yang gelap,

·         Panas,

·         hingga gejala berat seperti halusinasi hingga kematian.

3. Kurang Minum Mengganggu Fungsi Otak

Kekurangan cairan yang menyebabkan dehidrasi, bisa membuat seseorang mengalami gangguan fungsi otak seperti kehilangan konsentrasi hingga gampang lupa. Hal ini terjadi karena kurangnya asupan oksigen yang mengalir ke otak. Akibatnya, sel-sel otak menjadi tidak berkembang bahkan tidak aktif hingga menciut dan akhirnya seseorang menjadi lemot, tidak konsentrasi dan gampang lupa.

4. Mengakibatkan Rusaknya Lapisan Perut

Masalah pencernaan seperti mulas dan sembelit merupakan masalah yang biasa terjadi pada setiap orang. Agar dapat mengurangi masalah pencernaan tersebut, maka air putihlah yang merupakan salah satu solusi untuk mengatasinya karena mampu mencukupi asupan air dalam saluran pencernaan. Dan dengan asupan air yang cukup ini, lapisan dinding perut dapat mempertahankan ketebalannya utuk mencegah masalah perut ditambah dengan kandungan bikarbonat yang mampu melindunginya dari asam lambung. Bisa dibayangkan jika ketebalan lapisannya berkurang karena kurang minum air, maka lapisan ini bisa mengakibatkan kerusakan hingga parah.

5. Terkena Radang Sendi

Pada umumnya, air pada tulang rawan persendian memiliki kadar kurang lebih 80%. Asupan air yang cukup, mampu membuat permukaan tulang rawan tetap halus dan membuat pergerakan tubuh menjadi lebih mudah karena tetap terlumasi hingga dapat mengurangi nyeri karena arthritis. Jadi ketika seseorang kurang minum air putih, maka pelumasan sendi bisa berkurang hingga terjadi gesekan yang besar. Akibatnya, fungsi dari sendi ini akan menurun dengan cepat dan menimbulkan arthritis atau radang sendi.

6. Terserang Tekanan Darah Tinggi

Tekanan darah tinggi dapat menyerang seseorang jika asupan airnya kurang. Hal ini terjadi karena kurangnya air bisa menyebabkan beberapa pembuluh kapiler tertutup. Sehingga, jantung yang terus berusaha keras untuk memompa darah, pada akhirnya hanya membuat pergerakan darah menjadi terbatas. Selain itu, jika pembatasan aliran darah terjadi pada ginjal karena kekurangan air, maka hal ini dapat membuat tekanan darah menjadi lebih tinggi karena reaksi yang diberikan terhadap pembuluh darah dan arteri.

7. Memburuknya Kondisi Kulit

Kondisi kulit bisa menjadi lebih buruk jika kadar air kurang hingga menyebabkan dehidrasi. Hal ini terjadi karena resistensi dan fungsi enzim tidak mampu bekerja dengan baik sehingga menyebabkan kulit menjadi kering dan kasar akibat struktur lapisan kulit luarnya memburuk.

8. Mengalami Masalah Pada Ginjal

Sesungguhnya bukan hanya karena alasan haus yang menjadikan seseorang akhirnya meminum air putih. Banyak alasan penting lainnya yang membuat seseorang harus meminum air putih walaupun dalam keadan tidak haus. Dan hal tersebut memang sangat diharuskan agar tidak mengalami masalah pada ginjal. Sebab, ginjal merupakan organ penting dalam tubuh yang memiliki fungsi untuk menyaring racun dalam darah dari hasil metabolisme sehingga darah akan menjadi bersih dan bisa didistribusikan ke seluruh tubuh.

Oleh karena itu, tubuh jangan sampai kekurangan cairan sebab jika hal itu terjadi, maka ginjal akan bekerja lebih keras dan akhirnya sisa kotoran akan menumpuk di ginjal karena tidak bisa dikeluarkan oleh sistem kemih dengan baik. Walaupun sebenarnya tidak merasa haus, namun ketika urin yang dikeluarkan memiliki warna yang keruh, maka air putih harus segera diminum. Sebab, urin yang keruh merupakan salah satu ciri bahwa tubuh sangat membutuhkan air sesegera mungkin.

9. Terkena Infeksi Kandung Kemih

Kurang minum air putih dapat membuat seseorang terkena infeksi kandung kemih. Gejala-gejalanya bisa berupa meningkatnya suhu badan, tidak dapat menahan buang air kecil, nyeri saat buang air kecil dan nyeri tekan pada tulang kemaluan. Terkadang jika parah, seseorang bisa mengaluarkan darah saat buang air kecil. Dengan meminum air putih, maka bakteri akan mudah keluar dari saluran kemih dan resiko infeksi kandung kemihpun dapat berkurang.

10. Penambahan Berat Badan

Kurang meminum air putih dapat menambah berat badan apalagi jika disertai dengan memakan makanan dalam takaran yang banyak. Oleh karena itu meminum air putih sangat diharuskan agar kebutuhan cairan tubuh terpenuhi, sehingga metabolisme tubuh dapat bekerja dengan baik dan berat badan bisa mengalami penurunan.

http://halosehat.com/gaya-hidup/gaya-hidup-buruk/bahaya-akibat-kurang-minum-air-putih

http://intips-kesehatan.blogspot.co.id/2013/11/manfaat-minum-air-putih-pagi-hari.html

https://id.wikipedia.org/wiki/Air_minum